Асаи боул — представляет собой смузи с порошком ягод асаи и топпингом в виде гранолы, ягод, орехов и других полезных витаминов, который подойдет в качестве питательного завтрака. Ягоды асаи содержат в себе около 3000 полезных компонентов, которые способны замедлить старение, улучшить иммунитет, продлить молодость. Этот фруктовый микс не только имеет фантастический вкус, но и очень полезен для здоровья.
Ингредиенты
Порции: –+
- Бананы 2 шт
- Йогурт клубничный 400 мл
- Кокосовая стружка 2 ст л
- Мюсли 30 г
- Порошок ягод асаи 15 г
- Чиа семена (Шалфей испанский) 15 г
Шаги
- Для приготовления фруктового микса, понадобится клубничный йогурт, бананы, готовая гранола, кокосовая стружка, порошок ягод асаи и семена чиа.
- 400 мл йогурта соедините с кусочками 1 очищенного банан. и измельчите блендером до образования однородной массы.
- Добавите 15 грамм порошка ягод асаи и ещё раз измельчите. Должна образоваться масса красивого розового цвета.
- Выложите смузи в блюдо для подачи. Сверху красиво разложите кокосовую стружку (около 2 ст. л.), 30 грамм гранолы, 15 грамм семян чиа, кусочки 1 очищенного банана. Фруктовый микс Асаи боул готов к подаче!
Ягоды асаи содержат в себе около трех тысяч различных полезных компонентов, способных улучшить иммунитет и продлить молодость.
