Когда, как не летом, худеть? Девушкам хочется быть стройными и привлекательными. Поэтому меню многих дам становится менее калорийным. С другой стороны, в жаркое время года организму уже и не нужно много калорий для согрева. Неделя облегченного питания – организм привыкнет обходиться новым рационом. Вместо жареного и мучного летом в меню стоит включать фрукты и овощи, зелень. От майонеза лучше вовсе отказаться. Легкие салаты, рецепты которых можно найти на нашем сайте, лучше заправлять оливковым маслом. Еще одна альтернатива майонезу – йогурт.
Легкие салаты с фото
Для приготовления лучше брать натуральные ингредиенты и кушать салат сразу же. Йогурт желательно брать домашний. Яблоко должно быть кислым, а не сладким для достижения самого приятного вкуса.
Ингредиенты:
•несколько листьев салата;
•1 кислое яблоко;
•горсть обжаренного фундука;
•натуральный йогурт – 125 г;
•лимон – половинка;
•петрушка;
•соль, перец.
Приготовление:
1. Выложить один лист салата на блюдо, другие измельчить руками.
2.Яблоко нарезать и уложить сверху.
3.Фундуком посыпать яблоки.
4.Смешать лимонный сок и йогурт. Добавить в соус петрушку.
5.Посолить и поперчить, размешать все ингредиенты.
Блюдо готово и его можно подавать к столу! Приятного аппетита!
